[繪本推薦]我不亂生氣－芳Fun老師的教學筆記

[繪本分享]我不亂生氣

[繪本推薦]我不亂生氣

情緒一直伴隨著每個人，而孩子更是擁有強烈的情緒。
但在傳統社會中，常常不允許我們擁有自我情緒。
當我們哭泣時，他人第一時間往往不是陪伴、聆聽、擁抱，而是叫我們"不要哭了!"
所以，從小對於自我的情緒，經常是壓抑多於釋放，陌生多於了解。

孩子更是如此，當負面情緒來臨時，他們其實並不知道自己發生甚麼事情，只知道是一種讓人很不舒服的感覺。
我的小孩在某個階段，常常為一點小事發脾氣，生氣起來的表現就是打人(而且是很痛的那種)、毀壞物品(特別是損壞你特別重視的東西)。
那時候如果我早知道有像這樣的繪本，我就可以更早幫助我的孩子度過情緒風暴!!

這本書介紹了快樂、生氣、無聊、煩惱、難過、興奮、很不高興、害怕、平靜、忌妒、很糗、害羞，多達12種情緒。
我很喜歡繪本中提到:
生氣或憤怒是讓人很不愉快的感覺，有時候，這種感覺會讓你想要損毀某些東西。可是這絕對不會是個好主意，因為其他人會受傷，東西也會壞掉!

繪本也對於每一種情緒，提供許多協助你度過的方法，
例如:感覺到生氣時，你可以........
槌枕頭(但不必太大力)、用超快的速度原地跑步、一直到你精疲力竭為止、從100開始倒數........

這些方法在我與孩子共讀時，就成為我們的討論話題，我可以藉此詢問孩子這個方法好不好?喜不喜歡?你有更好的方式嗎?

在與孩子共讀情緒繪本後，孩子更能了解自己的情緒，也更能坦然地跟我討論情緒。
有一天晚上因為時間太晚，爸爸沒有跟他玩預定的遊戲。
在床上他就一邊揉著自己的胸口跟我說，我今天很不開心，因為........。
我發現他比以前更能覺察自己的身心狀態，並能開口表達事情的前因後果，是一個很棒的進步。

在我小時候，沒有長輩會和我討論情緒，又或者說以前關於情緒的教育並不大受大家重視。
造成長大後習慣將自己的情緒隱藏，直到接觸心理學後，才慢慢接納有情緒的自己，也將情緒的釋放視為合理之事。
也希望這本書可以幫助到更多的親子們，了解自己的情緒。